Kategori : Informasi Umum - Dibaca: 45
Kata siapa healing harus mahal? Brushers bisa kok healing lewat menggambar seperti saat Workshop Mindful Painting yang Brush Studio adakan bersama Jessica Rosdiana selaku Psikolog Klinis pada 9 Agustus lalu. Apalagi, para peserta workshop sudah mencoba dan merasakan manfaatnya secara langsung. Nah, memangnya apa saja sih manfaat menggambar bagi kesehatan mental? Ini dia 6 manfaat di antaranya! 
1. Mengurangi Stres
Tahukah Brushers kalau menggambar ternyata dapat membantu menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh? Yup, dalam studi yang diterbitkan Journal of the American Art Therapy Association, 45 menit aktivitas seni secara signifikan mampu menurunkan kadar kortisol. Hal ini karena saat seseorang fokus pada proses menggambar atau melukis, pikirannya tertuju pada proses yang menyenangkan dan produktif sehingga otak cenderung lebih tenang dan terbebas dari tekanan harian. Jadi, enggak heran kalau bagi kebanyakan orang, melukis menjadi cara sehat untuk melepaskan diri sejenak dari permasalahan hidup sehari hari.
2. Melatih Mindfulness
Buat Brushers yang susah fokus, melukis bisa menjadi aktivitas meditatif yang membantumu mindfulness, lho! Melukis membuat pikiran kita terlepas dari kekhawatiran di masa lalu maupun kecemasan akan masa depan karena hanya berkonsentrasi menyelesaikan gambar yang kita buat saat ini. Karena itulah, banyak seniman yang menyarankan untuk tetap membuat coretan bahkan saat mengalami art block, karena dengan begitu kamu akan terlepas dari ketakutan yang membuatmu nge-stuck.
3. Memperbaiki Suasana Hati
Hayo… ngaku! Siapa yang kalau lagi badmood suka bikin banyak gambar? Saat suasana hati sedang buruk, aktivitas menggambar atau mencorat-coret sederhana faktanya memang bisa memperbaiki suasana hati kita. Menggambar memberi ruang bagi diri kita untuk mengolah dan menyalurkan emosi secara positif sehingga otak menghasilkan hormon kebahagiaan yang dapat mengurangi rasa sedih, stres, atau bahkan depresi ringan. Selain itu, menggambar juga membantu kita untuk lebih mengenal perasaan diri kita sendiri sehingga lebih mudah bangkit saat menghadapi saat-saat sulit.
Baca Juga: Alasan Kenapa Kamu Perlu Belajar Gambar, Banyak Manfaatnya!
4. Membentuk Harga Diri dan Rasa Percaya Diri
Brushers pastinya bangga dong kalau berhasil menyelesaikan karya? Biasanya ada kepuasan tersendiri bila kita berhasil membuat karya dengan mengingat proses yang telah kita lalui. Jadi, sekecil apapun karya yang kamu hasilkan, nyatanya dapat memberikan rasa bangga dan kepercayaan diri. Belum lagi jika kita mendapat dukungan dan apresiasi dari orang lain atas karya kita. Pastinya ini penting banget untuk membentuk harga diri seseorang, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.
5. Menumbuhkan Disiplin dan Pengendalian Diri 
Menggambar bukan hanya sekadar bakat, tetapi juga dibutuhkan konsistensi, kesabaran, dan kemampuan untuk menahan diri dalam waktu lama. Ini membantu mengembangkan kemampuan mengatur diri dan mengendalikan emosi. Dengan menggambar, seseorang dapat meningkatkan rasa empati dan lebih mampu menghadapi trauma emosional sehingga kesehatan mental pun jadi lebih stabil.
6. Mengembangkan Kemampuan Pemecahan Masalah
Terakhir, melukis bukan hanya sekadar menuangkan warna di atas kanvas, tetapi juga mengasah kemampuan berpikir kritis dan kreatif. Ketika menghadapi kesalahan atau hasil yang tidak sesuai harapan, tentunya Brushers jadi belajar untuk beradaptasi, mencoba pendekatan baru, dan mencari solusi alternatif. Karena itulah, kamu yang terbiasa melukis enggak akan mudah mengalami stres atau menyerah saat menghadapi masalah.
Nah, setelah tahu manfaat menggambar bagi kesehatan mental, kamu jadi tertarik mencoba kan? Buat kamu yang suka gambar dan ingin melukis dengan santai untuk melepas penat, kamu bisa ikut kelas Drawing & Painting di Brush Studio!
Melukis tradisional cocok untuk relaxing karena memiliki wujud fisik. Selain itu, penggunaan peralatan tradisional juga membantu kamu yang ingin beristirahat sejenak dari layar gadget maupun media sosial. Jadi, tunggu apa lagi? Langsung saja ikuti Free Trial Class dari Brush Studio dengan klik tombol WhatsApp sekarang juga! Let’s illustrate!
Redaksi: Brush Studio
Sumber:
- https://www.flavoursholidays.co.uk/blog/psychological-benefits-of-painting/
- https://www.whataportrait.com/blog/drawing-and-painting-24-proven-health-benefits/?srsltid=AfmBOorhwFZVgMHXQslO7v3oEQoWv2SzBfpSjD3HBZg0Y0VSr1HKH1_L
- https://blog.skillsuccess.com/10-science-backed-benefits-of-drawing/
- https://emilysnotebook.co.uk/all-posts/how-drawing-can-improve-your-mental/
Blog Terkait
- 6 Manfaat Melukis Bersama saat Team Building di Kantor
- Jago Gambar Aja Gak Cukup buat Kuliah di Luar Negeri!
- Apakah Terlambat bila Belajar Gambar saat Dewasa?
- Kelas Gambar Offline atau Online, Apa yang Cocok Untukmu?
- Sudahkah Skill Gambar Anak Relevan di Era Digital?
- Anak Belajar Digital Art, Why Not?
